颈椎病是中老年人的常见病、多发病之一，在中医科、疼痛科门诊患者中，尽管有中老年的颈椎病患者，但年轻人因颈椎的问题来治疗也不在少数，甚至还有十五、六岁的青少年。但近几年随着电子产品的普及，越来越年轻化，接待最小的年龄是7岁，颈椎病的年轻化困扰着更多年轻人，也向工作忙碌的人们敲响了警钟。
1、什么是颈椎病？
颈椎病是因颈椎间盘、骨关节、软骨、韧带、肌肉、筋膜等发生退行性改变及其继发改变，使脊髓、神经、血管等组织受到损害，如压迫、刺激、失稳等由此产生的一系列临床症状和体征。
2、颈椎病的诱发因素:
颈椎生理曲度变直这种现象在年轻人中比较常见，但是大家也不必过于担心。慢性劳损等都是造成颈椎发生生理曲度变直的原因。年轻人颈椎曲度变直往往不同于老年人出现小关节增生、老年退行性改变等导致的颈椎曲度变直，年轻人颈椎病由于工作和学习以及生活中的不良习惯引起的，通过治疗和改变生活习惯大多数可以恢复正常。因此，颈椎病的早发现、早治疗、早预防至关重要。
(1) 电脑的普及使用，长时间伏案工作 (2) 办公室工作人员。
(3) 长期处于同一头部姿势下的人群。
(4) 运动过度的业余运动员。
(5) 睡觉习惯高枕或无枕睡眠
(6) 喜欢卧位看手机或电视
(7) 炎热夏季空调的广泛使用
3、保养颈椎需要注意什么？
(1) 避免长时间低头 对于“低头族”来说，应该适度做颈椎操，做动作时应轻柔、缓慢，使得颈部肌肉、韧带以及颈椎关节疲劳得到缓解。
(2) 保持正确坐姿 久坐工作的人，首先在坐姿上应保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，最好调整到电脑屏幕中心与眼睛同一水平高度，这样看电脑时才会使目光平视，颈椎及双肩都处于放松状态。
(3) 定时抬头望远 每当伏案过久后，应抬头向远方眺望至少半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
(4) 注意睡眠姿势 睡觉时不可趴着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。不要躺着看书、不要对着头颈部吹冷风。
(5)生活中避免和减少急性颈椎损伤，比如不要猛抬重物、紧急刹车等。更有一种严重的颈椎损伤常见于急刹和追尾事故。
